Opcional

Surya Namaskar

El saludo al sol que propone Iyengar para desarrollar brazos y pecho: series de 6 al principio, aumentando con tu capacidad.

  1. 1TadasanaInspira
  2. 2UttanasanaEspira e inspira
  3. 3Chaturanga DandasanaEspira
  4. 4Urdhva Mukha SvanasanaInspira
  5. 5Chaturanga DandasanaEspira
  6. 6Adho Mukha SvanasanaEspira e inspira
  7. 7UttanasanaEspira
  8. 8TadasanaInspira
Enlaza el movimiento con la respiración: cada postura entra con su inspiración o espiración, sin saltos. Repite la serie fluidamente.